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哺乳期減肥的5大誤區(qū)，你中招了嗎

2025-04-16 22:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

哺乳期減肥的5大誤區(qū)，你中招了嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期減肥常見(jiàn)誤區(qū)有節(jié)食減肥、過(guò)早運(yùn)動(dòng)、依賴減肥藥、只減主食、忽視休息等。 1. 節(jié)食減肥：哺乳期節(jié)食會(huì)使乳汁分泌減少，影響寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入，還可能導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)缺乏，損害健康。 2. 過(guò)早運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)，過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響子宮恢復(fù)，甚至引發(fā)子宮脫垂等問(wèn)題。 3. 依賴減肥藥：減肥藥成分可能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。 4. 只減主食：主食是能量的重要來(lái)源，只減主食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響乳汁質(zhì)量。 5. 忽視休息：哺乳期休息不足會(huì)影響新陳代謝和激素平衡，不利于減肥，還可能導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降。哺乳期減肥需避免這些誤區(qū)，應(yīng)采用科學(xué)合理的方式，確保自身和寶寶的健康。若有減肥疑問(wèn)，可咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。
2025-04-17 08:04

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