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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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來大姨媽時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、碳水化合物和水分等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：可多吃瘦肉、魚類、豆類等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.補(bǔ)充鐵元素：適當(dāng)攝入動物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。 3.補(bǔ)充維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、胡蘿卜等，促進(jìn)新陳代謝。 4.補(bǔ)充碳水化合物：選擇全谷物食品，如燕麥、糙米等，提供能量。 5.補(bǔ)充水分：多喝溫水，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。 來大姨媽時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對身體健康至關(guān)重要。通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素、碳水化合物和水分的食物，能幫助女性維持身體正常機(jī)能，減輕經(jīng)期不適。若有特殊營養(yǎng)需求或健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-04-17 09:31
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就醫(yī)問藥
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