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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老年減肥時，牛油果是否為好選擇，需從營養(yǎng)成分、熱量、消化吸收、脂肪類型、食用量等方面分析。 1. 營養(yǎng)成分：牛油果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持老年人身體正常代謝和腸道健康。 2. 熱量：牛油果熱量相對較高，每100克約含200千卡熱量，若不控制量，易導(dǎo)致熱量過剩。 3. 消化吸收：老年人消化功能減弱，牛油果質(zhì)地較油膩，大量食用可能引起消化不良。 4. 脂肪類型：其含有的脂肪多為單不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，一定程度上利于減肥。 5. 食用量：若適量食用，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入；過量食用則不利于減肥。 老年減肥時，牛油果有一定益處，但因熱量高，食用時需控制量。可將其作為偶爾的健康食物選擇，搭配其他低熱量蔬果，以達(dá)更好減肥效果。
2025-04-16 07:03
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