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心理壓力大導致口干口臭，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛好、社交傾訴、合理飲食等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能促進身體血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復幾次，可緩解緊張情緒。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到繪畫、書法、音樂等興趣活動中，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 合理飲食：多吃蔬菜水果，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，保持飲食均衡，也有助于穩(wěn)定情緒。 心理壓力大引發(fā)的口干口臭，通過上述情緒調(diào)節(jié)方法可得到一定緩解。若情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。