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早期甲亢患者運(yùn)動(dòng)需注意運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率及運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)較為溫和，能增強(qiáng)心肺功能，又不會(huì)給身體帶來(lái)過大負(fù)擔(dān)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從低強(qiáng)度開始，避免一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。以運(yùn)動(dòng)后不感到過度疲勞、心悸等不適為宜。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，控制在30 - 60分鐘左右。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周可運(yùn)動(dòng)3 - 5次，保證身體有足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 5. 運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分。 早期甲亢患者正確運(yùn)動(dòng)，要綜合考慮運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及前后注意事項(xiàng)，這樣既能促進(jìn)身體恢復(fù)，又能避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)帶來(lái)的不良影響。運(yùn)動(dòng)過程中若有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。