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睡眠不足導致腹瀉，吃什么食物補回來

2025-04-13 22:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腹瀉

問題：

睡眠不足導致腹瀉，吃什么食物補回來

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳佩瑜副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

消化科

睡眠不足導致腹瀉，可通過食用山藥、蘋果、小米粥、胡蘿卜、酸奶等食物改善。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，利于脾胃消化吸收，能緩解腹瀉癥狀。 2. 蘋果：含有果膠和鞣酸，有收斂止瀉的作用，將蘋果煮熟后食用效果更佳。 3. 小米粥：容易消化，能保護胃腸黏膜，為身體提供能量，有助于恢復體力。 4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，其含有的果膠能使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素。 5. 酸奶：含有益生菌，可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強腸道免疫力，對緩解腹瀉有益。這些食物對睡眠不足導致的腹瀉有一定的改善作用，但如果腹瀉癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。同時，要保證充足的睡眠，以促進身體恢復。
2025-04-14 00:48

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續(xù)劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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