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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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葉偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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脖子扭筋多因頸部突然扭轉(zhuǎn)、姿勢(shì)不良等引起，防治方法有改善姿勢(shì)、頸部按摩、熱敷、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1. 改善姿勢(shì)：上班族工作時(shí)要保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，電腦屏幕高度應(yīng)與視線平齊。 2. 頸部按摩：輕柔按摩頸部肌肉，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？砂茨︼L(fēng)池穴、天柱穴等穴位。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能減輕疼痛和肌肉痙攣。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。 5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：工作間隙適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如前后伸展、左右旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 脖子扭筋雖不是嚴(yán)重疾病，但會(huì)影響上班族的工作和生活。通過改善姿勢(shì)、按摩、熱敷、藥物治療和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法，能有效防治脖子扭筋。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 10:20
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