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專家揭秘：大姨媽期間吃哪幾種水果健康又養(yǎng)顏？

2025-04-13 22:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

專家揭秘：大姨媽期間吃哪幾種水果健康又養(yǎng)顏？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

王凈副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

大姨媽期間吃蘋果、香蕉、草莓、橙子、櫻桃等水果，健康又養(yǎng)顏。 1. 蘋果：富含果膠和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)免疫力。 2. 香蕉：含有豐富的維生素B6，能穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期焦慮和煩躁，還能補(bǔ)充能量。 3. 草莓：維生素C含量高，具有抗氧化作用，能延緩衰老，讓皮膚更有光澤。 4. 橙子：富含維生素C和類黃酮，有抗炎作用，可緩解經(jīng)期不適，還能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。 5. 櫻桃：含鐵量高，能預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血，使面色紅潤(rùn)。在大姨媽期間，選擇合適的水果食用，不僅能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，還能起到養(yǎng)顏的效果。不過食用時(shí)要注意適量，避免生冷。
2025-04-14 04:44

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