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早餐缺乏營養(yǎng)，易引發(fā)肥胖癥、糖尿病、心血管疾病、膽結(jié)石、胃炎等慢性病。 1. 肥胖癥：早餐沒營養(yǎng)，會(huì)使身體代謝減緩，后續(xù)進(jìn)食時(shí)熱量更易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 糖尿?。洪L期早餐營養(yǎng)不足，會(huì)影響胰島素分泌和血糖調(diào)節(jié)，擾亂血糖平衡，提高患糖尿病幾率。 3. 心血管疾?。籂I養(yǎng)缺乏會(huì)導(dǎo)致血脂、血壓異常，血液黏稠度增加，血管壁受損，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。 4. 膽結(jié)石：不吃早餐或早餐營養(yǎng)差，膽汁無法正常排空，易在膽囊內(nèi)濃縮形成結(jié)石。 5. 胃炎：空腹時(shí)間過長，胃酸分泌后沒有食物中和，會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎。 早餐營養(yǎng)對身體健康至關(guān)重要，為預(yù)防上述慢性病，應(yīng)保證早餐營養(yǎng)均衡，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科或內(nèi)科就診。