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明星孕媽遭遇胃脹氣，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)情緒等方法搞定。 1. 飲食調(diào)整：選擇易消化食物，如小米粥、山藥粥等，避免高油脂、高糖食物，少食多餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃脹氣。 3. 腹部按摩：以輕柔手法，按照順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，促進(jìn)氣體排出。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、多酶片等藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也會(huì)影響腸胃功能。 明星孕媽出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。