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有5種營養(yǎng)食物可助力消除牙齒黑點(diǎn)，分別是芹菜、蘋果、奶酪、香菇、綠茶。 1. 芹菜：富含纖維，在咀嚼過程中，能像掃把一樣清掃牙齒表面，減少食物殘?jiān)图?xì)菌的附著，從而有助于減輕牙齒黑點(diǎn)情況。 2. 蘋果：咬食蘋果時(shí)，其脆硬的質(zhì)地可對(duì)牙齒起到清潔作用，刺激唾液分泌，中和口腔酸性，抑制細(xì)菌生長。 3. 奶酪：含有豐富的鈣和磷，能平衡口腔酸堿度，促進(jìn)牙齒再礦化，增強(qiáng)牙齒硬度，對(duì)改善牙齒黑點(diǎn)有一定幫助。 4. 香菇：香菇中的多糖體可以抑制口腔細(xì)菌生長，減少牙菌斑形成，進(jìn)而預(yù)防和改善牙齒黑點(diǎn)。 5. 綠茶：富含氟，能增強(qiáng)牙齒抗酸性，預(yù)防蛀牙，同時(shí)還可抑制口腔細(xì)菌滋生。 芹菜、蘋果、奶酪、香菇、綠茶這5種營養(yǎng)食物，通過不同的作用機(jī)制，在一定程度上助力消除牙齒黑點(diǎn)。但如果牙齒黑點(diǎn)問題嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。