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壓力大傷肝時，可通過一些食物來調(diào)節(jié)，如菠菜、枸杞、豬肝、綠豆、紅棗等。 1. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，有助于促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。 2. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，可直接嚼食，也可用來泡水喝，對肝臟有一定的保護作用。 3. 豬肝：以臟補臟，豬肝有補肝明目、養(yǎng)血的功效，適量食用能補充肝臟所需的營養(yǎng)。 4. 綠豆：有清熱解毒、消暑利水的功效，可幫助肝臟解毒，減輕肝臟負擔。 5. 紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能增加血清蛋白，保護肝臟。 這些食物在日常生活中較為常見，可根據(jù)個人喜好和實際情況選擇食用。不過，食物對肝臟的調(diào)節(jié)作用有限，若肝臟不適癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。