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針灸以下5個(gè)部位可有效緩解腰椎間盤突出疼痛，分別是腎俞穴、大腸俞穴、環(huán)跳穴、委中穴、陽陵泉穴。 1. 腎俞穴：位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的作用，刺激該穴位能改善腰部氣血循環(huán)，緩解疼痛。 2. 大腸俞穴：在第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。此穴位可調(diào)理腸胃、通利腰脊，對(duì)腰椎間盤突出引起的腰痛有較好的緩解效果。 3. 環(huán)跳穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點(diǎn)處。針刺環(huán)跳穴能疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕，減輕下肢放射性疼痛。 4. 委中穴：位于腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，可緩解腰部及下肢疼痛。 5. 陽陵泉穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。能疏肝利膽、強(qiáng)健腰膝，對(duì)改善腰椎間盤突出導(dǎo)致的下肢麻木、疼痛有幫助。 通過針灸上述穴位，可在一定程度上緩解腰椎間盤突出的疼痛癥狀。但針灸需由專業(yè)醫(yī)生操作，同時(shí)患者也可結(jié)合其他治療方法，以獲得更好的療效。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。