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權(quán)威專家講解正確食用三七改善睡眠的方法

2025-04-08 02:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

權(quán)威專家講解正確食用三七改善睡眠的方法

回答1
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朱微微主治醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

正確食用三七改善睡眠，需關(guān)注食用時(shí)間、食用量、搭配食材、食用方式、適用人群等方面。 1. 食用時(shí)間：可在睡前適量食用三七，但不建議臨近睡覺才吃，以免腸胃負(fù)擔(dān)影響睡眠。 2. 食用量：應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況控制三七食用量，避免過量食用帶來不良影響。 3. 搭配食材：三七可與一些有助于睡眠的食材搭配，如酸棗仁、百合等，增強(qiáng)改善睡眠效果。 4. 食用方式：可將三七打成粉末沖服，也可做成藥膳食用。 5. 適用人群：并非所有人都適合通過食用三七改善睡眠，如孕婦、經(jīng)期女性等不宜食用。正確食用三七改善睡眠需綜合考慮多方面因素。食用時(shí)要注意時(shí)間、量、搭配等，同時(shí)要明確自身是否適合食用。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-08 12:36

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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