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腳內側骨頭突出部位疼時，可做的5件事為休息、冰敷、使用藥物、佩戴矯形器具、及時就醫(yī)。 1. 休息：減少腳部活動，避免長時間站立或行走，讓腳部得到充分的休息，有助于緩解疼痛和減輕炎癥。 2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。 4. 佩戴矯形器具：根據(jù)具體情況，佩戴合適的矯形鞋墊或支具，有助于改善腳部的力學結構，減輕疼痛。 5. 及時就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。 腳內側骨頭突出部位疼時，通過休息、冰敷、使用藥物、佩戴矯形器具等方法，可在一定程度上緩解疼痛。若癥狀無改善，需及時就醫(yī)，以免延誤病情。