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壓力大心臟不好時(shí)，可吃香蕉、燕麥、深海魚(yú)、菠菜、藍(lán)莓等食物舒緩身心。 1. 香蕉：富含鉀元素，能維持心肌正常功能，穩(wěn)定血壓，緩解身體緊張狀態(tài)。 2. 燕麥：含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，可降低膽固醇，減輕心臟負(fù)擔(dān)，還能使人產(chǎn)生飽腹感，穩(wěn)定情緒。 3. 深海魚(yú)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎癥反應(yīng)，減少心律失常的發(fā)生，改善心臟健康。 4. 菠菜：是葉酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，能降低血液中同型半胱氨酸的水平，保護(hù)心臟血管，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有益身體健康。 5. 藍(lán)莓：抗氧化劑含量高，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)心臟的損傷，同時(shí)改善心血管功能。 這些食物對(duì)壓力大導(dǎo)致的心臟不好有一定的舒緩作用。日常飲食中適當(dāng)攝入，能在一定程度上維護(hù)心臟健康、舒緩身心。但食物不能替代藥物治療，若心臟不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。