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擺脫原發(fā)性痛經(jīng)折磨可采用心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等方法。 1. 心理調(diào)節(jié)：了解經(jīng)期生理知識，放松心情，減輕焦慮和緊張情緒，對緩解痛經(jīng)有幫助。 2. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，規(guī)律作息；經(jīng)期注意保暖，避免受寒；適當進行散步等舒緩運動。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥來緩解疼痛。 4. 物理治療：通過熱敷下腹部，能促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 5. 中醫(yī)治療：針刺穴位或服用中藥方劑，也能在一定程度上改善痛經(jīng)癥狀。 原發(fā)性痛經(jīng)雖不危及生命，但會影響生活質(zhì)量。通過上述多種方法綜合運用，可有效緩解痛經(jīng)。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。