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和諧性生活可通過促進(jìn)激素分泌、放松身體、轉(zhuǎn)移注意力、增強(qiáng)親密感、改善睡眠等調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 1.促進(jìn)激素分泌：性生活時(shí)人體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等，多巴胺帶來愉悅感，內(nèi)啡肽有類似天然止痛藥效果，減輕壓力帶來的焦慮。 2.放松身體：性生活中身體運(yùn)動(dòng)和肌肉收縮舒張，像一次小型鍛煉，可緩解肌肉緊張，放松身心。 3.轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從壓力源轉(zhuǎn)移到當(dāng)下親密互動(dòng)中，暫時(shí)忘卻生活工作煩惱。 4.增強(qiáng)親密感：與伴侶的親密接觸和情感交流，增強(qiáng)彼此信任依賴，獲得情感支持，減輕孤獨(dú)感和壓力。 5.改善睡眠：性生活后身體疲勞和激素分泌變化，使人更容易進(jìn)入放松睡眠狀態(tài)，良好睡眠能恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。 和諧性生活從多方面調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，是應(yīng)對壓力的有效方式。但需注意保持適度和健康。