總是犯困沒精力怎么回事
近兩個(gè)月總感覺睡不醒，每天早上鬧鐘響三遍都起不來床。上班時(shí)對著電腦眼皮打架，開會(huì)時(shí)同事說話聲都像隔了層棉花。下班回家連追劇都沒精神，周末躺一天還是累。試過早睡和喝咖啡都沒用，記性也變差了。
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回答1
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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姑娘，你這種情況咱們門診挺常見的，先別急著怪自己懶。從你描述來看，有幾個(gè)可能方向咱們得聊聊： 一是睡眠質(zhì)量問題，可能睡著的時(shí)間夠，但深度睡眠不足，可以試試睡前2小時(shí)別看手機(jī)，臥室保持全暗環(huán)境； 二是情緒因素作祟，長期壓力大或心情低落會(huì)像耗電過快的手機(jī)，表面看著能開機(jī)，實(shí)際電量根本撐不住日常消耗； 三是身體在報(bào)警，建議先查查甲狀腺功能和缺不缺鐵，這些生理問題也會(huì)讓人整天昏沉。 近有沒有特別的生活變化？比如換工作、搬家或者感情波動(dòng)？這些壓力源可能悄悄消耗你的精力儲(chǔ)備。先試著每天固定時(shí)間起床曬太陽，哪怕只是五分鐘，對調(diào)節(jié)生物鐘有幫助。飲食上多吃點(diǎn)含B族維生素的食物，比如瘦肉和雜糧。要是兩周后還沒改善，記得帶近的體檢報(bào)告來門診，咱們再具體排查原因。記住，疲憊是身體在求救，別硬扛著。
2025-03-24 17:22
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
