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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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運動緩解手指凍傷可通過握拳伸展、旋轉(zhuǎn)手腕、手指爬墻、搓手運動、夾物運動等方式。 1. 握拳伸展：有規(guī)律地握緊拳頭，再盡力伸展手指，可促進(jìn)手指血液循環(huán)，增強手指肌肉力量，改善凍傷狀況。 2. 旋轉(zhuǎn)手腕：緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕，順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動若干圈，能帶動手指的血液循環(huán)，減輕手指凍傷帶來的不適。 3. 手指爬墻：面對墻壁，手指沿著墻壁慢慢向上爬行，盡量伸展手指，然后再慢慢放下，可增加手指的活動范圍，促進(jìn)局部血液流通。 4. 搓手運動：雙手快速搓動，使手掌發(fā)熱，同時也能帶動手指的血液循環(huán)，提高手指溫度，緩解凍傷。 5. 夾物運動：用手指夾取一些柔軟的物品，如海綿、小布團(tuán)等，反復(fù)進(jìn)行夾取動作，可鍛煉手指的靈活性和力量，改善手指的血液供應(yīng)。 這些運動方式都能在一定程度上促進(jìn)手指血液循環(huán)，緩解手指凍傷癥狀。但如果凍傷情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。運動時要注意適度，避免過度勞累。
2025-03-12 10:09
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什么是凍傷? 凍傷(forst bite)是指人體在低溫或過于寒冷時，體溫調(diào)節(jié)障礙造成組織損傷所致的病變。由于寒冷作用下，局部組織凍結(jié)、融化后引起的損傷，屬冷損傷的一種。全身性冷損傷稱體溫過低，亦稱凍僵;局部性冷損傷又按其是否發(fā)生組織凍結(jié)，分為非凍結(jié)性冷損傷和凍結(jié)性冷損傷。非凍結(jié)性冷損傷包括凍瘡(chilblain)、戰(zhàn)壕足(trench foot)、浸漬足(im-mersion foot)等。因此低溫寒冷是凍傷的主要原因。此外，尚與下列因素有關(guān)：如風(fēng)速高、濕冷空氣可加速熱量放散;若機(jī)體耐寒能力弱，加之疲勞、饑餓、防寒衣服不足，在溫度低、時間長情況下均易引起凍傷。 查看全文»
