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在空氣污染環(huán)境下，有4種食物可養(yǎng)脾胃并增強(qiáng)身體防護(hù)，分別是山藥、南瓜、小米、胡蘿卜。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 2. 南瓜：含有豐富的果膠，可保護(hù)胃黏膜免受空氣污染中有害物質(zhì)的刺激，還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。 3. 小米：具有健脾和胃的功效，其營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，能緩解脾胃虛弱的癥狀。 4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能健脾和中，對(duì)脾胃有滋養(yǎng)作用。 這些食物在空氣污染時(shí)，能起到養(yǎng)脾胃、增強(qiáng)身體防護(hù)的作用。通過(guò)合理攝入這些食物，可改善脾胃功能，提升身體對(duì)不良環(huán)境的適應(yīng)能力。但飲食應(yīng)多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。