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睡姿不對引發(fā)睡一覺后腰疼，可能與腰部肌肉勞損、腰椎生理曲度改變、腰椎間盤壓力增加、腰部受涼、床墊不合適等因素有關(guān)。 1. 腰部肌肉勞損：不良睡姿使腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，持續(xù)收縮易引發(fā)勞損，導(dǎo)致疼痛。 2. 腰椎生理曲度改變：正常腰椎有前凸生理曲度，不當(dāng)睡姿會破壞此曲度，使腰椎周圍肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)受力不均，產(chǎn)生疼痛。 3. 腰椎間盤壓力增加：錯誤睡姿會加大腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤退變加速，刺激周圍神經(jīng)，引發(fā)腰疼。 4. 腰部受涼：睡眠時(shí)若腰部暴露，易受寒冷刺激，使腰部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引起疼痛。 5. 床墊不合適：過軟或過硬的床墊都無法為腰部提供良好支撐，加重腰部負(fù)擔(dān)，造成疼痛。 改善睡姿、選擇合適床墊等可緩解因睡姿不對導(dǎo)致的腰疼。若腰疼持續(xù)不緩解，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。也可前往正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。