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中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)對抗風(fēng)濕，可從飲食、中藥、針灸、運(yùn)動、生活起居等方面入手。 1. 飲食：遵循清淡、均衡、營養(yǎng)原則，多吃具有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛作用的食物，如薏仁、赤小豆、木瓜等，避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物。 2. 中藥：可選用獨(dú)活寄生湯、蠲痹湯、身痛逐瘀湯等方劑，也可使用雷公藤多苷片、白芍總苷膠囊、尪痹片等中成藥，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3. 針灸：通過針刺或艾灸特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的目的，常用穴位有足三里、陽陵泉、三陰交等。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦、五禽戲等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。 5. 生活起居：注意保暖，避免居住在潮濕寒冷的環(huán)境中，保證充足睡眠，避免過度勞累。 中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)對抗風(fēng)濕是一個綜合的過程，需要從多個方面進(jìn)行。通過合理的飲食、中藥治療、針灸調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動和良好的生活起居習(xí)慣，可改善體質(zhì)，緩解風(fēng)濕癥狀。但癥狀嚴(yán)重時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。