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日常預(yù)防咳嗽時(shí)尿失禁的6個(gè)小妙招

2025-03-02 22:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

日常預(yù)防咳嗽時(shí)尿失禁的6個(gè)小妙招

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

涂響安主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

泌尿外科

預(yù)防咳嗽時(shí)尿失禁，可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、控制體重、避免腹壓增加、及時(shí)排尿、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)病等方法。 1. 盆底肌訓(xùn)練：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌肉，每次收縮持續(xù)5 - 10秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)盆底肌力量，改善控尿能力。 2. 控制體重：超重會(huì)增加腹部壓力，加重尿失禁癥狀。通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕腹部壓力。 3. 避免腹壓增加：盡量避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等增加腹壓的動(dòng)作，減少咳嗽時(shí)尿失禁的發(fā)生。 4. 及時(shí)排尿：不要憋尿，養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，避免膀胱過(guò)度充盈。 5. 調(diào)整飲食：減少咖啡因、酒精等刺激性食物的攝入，這些食物可能會(huì)刺激膀胱，加重尿失禁。 6. 治療基礎(chǔ)?。悍e極治療咳嗽等基礎(chǔ)疾病，從源頭上減少因咳嗽導(dǎo)致的腹壓增加。通過(guò)以上這些日常小妙招，可以在一定程度上預(yù)防咳嗽時(shí)尿失禁的發(fā)生。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-03 05:11

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什么是尿失禁? 　　尿失禁(urockpsia)是不能由意識(shí)控制排尿功能、尿液不自主地流出，尿失禁是排尿障礙性疾患的常見(jiàn)癥狀，本質(zhì)上是膀胱貯尿機(jī)能障礙的表現(xiàn)D尿失禁并非一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是某些疾患累及膀胱、尿道功能的結(jié)果?？砂l(fā)生于各年齡組的病人，但以老年病人更為常見(jiàn)，發(fā)生率為14%～15%。尿失禁不是衰老的正常表現(xiàn)，也不是不可逆的，應(yīng)尋找各種原因，采取合理的治療方法。查看全文»

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