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調(diào)節(jié)情緒，不同保健品各有特點(diǎn)，常見的有魚油、B族維生素、鎂元素補(bǔ)充劑、圣約翰草提取物、纈草提取物等。 1. 魚油：富含Omega - 3脂肪酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)改善情緒有一定幫助。 2. B族維生素：參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，缺乏B族維生素可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充有助于穩(wěn)定情緒。 3. 鎂元素補(bǔ)充劑：鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，對(duì)緩解焦慮、改善睡眠有一定作用，間接調(diào)節(jié)情緒。 4. 圣約翰草提取物：在歐洲常用于緩解輕中度抑郁和焦慮情緒，有一定的抗抑郁功效。 5. 纈草提取物：具有鎮(zhèn)靜安神作用，能幫助放松身心，減輕緊張和焦慮情緒。 不同保健品調(diào)節(jié)情緒的機(jī)制和效果有差異。在選擇時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理挑選。但保健品不能替代藥物治療，若情緒問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。