室內(nèi)光線差關(guān)燈玩手機，如何做好職業(yè)病防護？
2025-02-27 00:05
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室內(nèi)光線差關(guān)燈玩手機，如何做好職業(yè)病防護？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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室內(nèi)光線差、關(guān)燈玩手機易引發(fā)視疲勞、干眼癥、近視、黃斑病變、睡眠障礙等問題。做好防護需改善照明、控制用眼時間、做眼保健操、補充營養(yǎng)、保證睡眠等。 1.改善照明：室內(nèi)保持適宜光線，避免過暗，可使用暖色調(diào)、無頻閃燈具。 2.控制用眼時間：連續(xù)玩手機不超1小時，休息時遠眺或閉目養(yǎng)神。 3.做眼保健操：每天定時做眼保健操，按摩眼部穴位，促進血液循環(huán)。 4.補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.保證睡眠：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于眼睛恢復。 改善照明、控制用眼時間、做眼保健操、補充營養(yǎng)、保證睡眠等措施，能有效降低室內(nèi)光線差、關(guān)燈玩手機帶來的健康風險，做好職業(yè)病防護。若出現(xiàn)眼部不適，應及時就醫(yī)。
2025-02-27 04:52
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