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做 B 超時有效催尿的方法有多喝水、飲用利尿飲品、適當運動、服用利尿藥物、心理放松等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 多喝水：短時間內大量飲水，比如在 30 分鐘內飲用 500 - 1000 毫升的水，增加尿液生成。 2. 飲用利尿飲品：像咖啡、茶等飲品，含有咖啡因等成分，具有一定的利尿作用，但不宜過量飲用。 3. 適當運動：可以選擇散步、上下樓梯等輕度運動，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于產生尿液。 4. 服用利尿藥物：如呋塞米、氫氯噻嗪、螺內酯等，但需在醫(yī)生指導下使用，避免自行用藥。 5. 心理放松：緊張情緒可能會影響尿液生成，保持放松的心態(tài)，有助于順利排尿。 總之，在做 B 超需要催尿時，可以綜合運用上述方法，但要注意適度和安全。如果通過這些方法仍無法達到理想的憋尿狀態(tài)，應及時與醫(yī)生溝通。