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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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對心腦血管有益的食物和水果有很多，如魚類、堅果、蔬菜、水果、全谷物等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于降低血脂和血壓。 2. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和植物甾醇，像杏仁、核桃等，能減少膽固醇在血管壁的沉積。 3. 蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可降低心血管疾病風(fēng)險。 4. 水果：藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用；蘋果富含果膠，能降低膽固醇水平。 5. 全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于控制血糖和血脂。 總之，合理搭配這些食物和水果，有助于維護(hù)心腦血管健康，但飲食只是預(yù)防和改善的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒等良好的生活方式。
2024-12-03 05:44
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