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脾胃調(diào)理至關(guān)重要，早餐選擇合適的食物有助于養(yǎng)胃。以下 10 種食物是不錯(cuò)的選擇：小米、南瓜、山藥、紅棗、牛奶、雞蛋、燕麥、香蕉、蘋(píng)果、胡蘿卜等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。 1. 小米：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能健脾和胃，適合煮粥食用。 2. 南瓜：性溫味甘，可保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化。 3. 山藥：具有健脾益胃的作用，可蒸煮后食用。 4. 紅棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可泡水或煮粥。 5. 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能保護(hù)胃黏膜。 6. 雞蛋：營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，為身體提供能量。 7. 燕麥：富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 8. 香蕉：能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。 9. 蘋(píng)果：健脾益胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 10. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，增強(qiáng)脾胃功能。 合理搭配這些養(yǎng)胃食物，養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣，有助于調(diào)理脾胃，維護(hù)身體健康。