練腹肌是第一次練會(huì)痛，還是每次練都會(huì)痛？為何？
2022-12-19 13:20
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練腹肌是第一次練會(huì)痛，還是每次練都會(huì)痛？為何？
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回答1
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練腹肌發(fā)生疼痛，可能有兩個(gè)原因第一可能是因?yàn)槠匠Ｑ考∪鉀]有得到鍛煉，在鍛煉時(shí)，我們的骨骼和肌肉需要大量動(dòng)能，盡管在鍛練世人感受根據(jù)加速吸氣等來提升氧氣的提供，可是還是無法徹底達(dá)到肌肉對O2需求量，因?yàn)槿狈2，肌肉里的葡萄糖無法完全的氧化便會(huì)轉(zhuǎn)換成乳酸，讓我們在鍛煉后的第二天會(huì)感受到明顯的酸痛感，這種感覺將持續(xù)好多天，在酸痛感消退后再做鍛練一般都不會(huì)再痛了，除非期內(nèi)懶惰很久，時(shí)斷時(shí)續(xù)地鍛練。第二還可能是因?yàn)橛?xùn)練方法不得當(dāng)，受傷了?？梢詥枂枌I(yè)人員。
2022-12-19 15:20
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