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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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維生素E是生育酚，有一個外號叫“抗衰老維生素”維生素E的重要作用是保持皮膚彈性，抗氧化，減緩衰老。對去斑，去痘的作用不大。維生素E的一種脂溶性的維生素，主要來源于油脂，例如食用油，核桃油，食用油，豆油，香油等。它關(guān)鍵存在植物種子的胎芽位置，例如各種粗糧，全谷物食品，干果等。此外蛋黃里面也帶有維生素E。提議日常生活中建議多吃五谷雜糧，煮菜可以用上述食用油。每天吃一個雞蛋，能夠滿足對維生素E的需要，假如上述食材特別少，能夠內(nèi)服維生素E膠丸。
2022-12-19 15:20
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