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心腦血管疾病很可怕,能要人命,身邊很多人得了,怎樣才能不得這

心腦血管疾病很可怕,能要人命,身邊很多人得了,怎樣才能不得這些???

  • 回答1

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    林鋒瑞 醫(yī)師

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    首先要控制好慢性病,如高血壓、高脂血癥、糖尿病、斑塊等,規(guī)范治療,數(shù)值要達(dá)標(biāo)。二是戒煙限酒。第三體重達(dá)標(biāo),體重指數(shù)控制在之間。即體重除以身高的平方。第四要適度運(yùn)動(dòng),每天至少有氧運(yùn)動(dòng)分鐘,或者快步走。根據(jù)自身情況適當(dāng)加強(qiáng)。第五,睡個(gè)好覺。六是心理平衡。特別要指出的是,這并不意味著讓你整天微笑,那是不可能的,有不良情緒如憤怒抑郁,想辦法調(diào)整,不要長(zhǎng)時(shí)間。

    2022-09-07 09:53
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