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練腹肌通常可以選擇仰臥起坐、高抬腿運(yùn)動(dòng)以及卷腹運(yùn)動(dòng)等方法改善，在鍛煉的時(shí)候通常能夠直接鍛煉到腹部的肌肉，從而達(dá)到比較好的效果，見(jiàn)效會(huì)相對(duì)比較快一些，但是也要堅(jiān)持才能夠有效果。在鍛煉的同時(shí)還要結(jié)合飲食調(diào)理，多吃一些蛋白質(zhì)比較多的食物，能夠起到輔助的作用。
2022-07-27 10:58
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