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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳青 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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愉悅的狀態(tài)可助降壓,我們?nèi)祟悂碜源笞匀唬罱K還是要回歸大自然。大自然可以讓我們心情舒暢。無論是自己欣賞花園,還是在公園里漫步,只要把自己融入大自然中,就能使你的血壓降低11%。這樣做能立刻平息心中的緊張,包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。研究發(fā)現(xiàn),如果高血壓患者每天都用手輕拍東西,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓下降了。你可以拍所有你喜歡的東西,包括你的寵物,這樣就可以使你的血壓降低30%,還可以減少你的憂慮。
2021-12-23 18:42
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