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您好，1。保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮?！　?。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次?！　?。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。希望我的回答對(duì)你有幫助。

可試試朱砂安神丸,或棗仁安神丸。不過(guò)最好還是從生活規(guī)律上調(diào)節(jié)一下。

第一：建議你不要總熬夜，23：00-3：00是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；　　第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；　　第三：失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋；　　第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足發(fā)虛；　　第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；

您好，如果是輕度失眠，一般可以自己調(diào)節(jié)，把鍛煉身體的時(shí)間放在晚上，上床后聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)，或者可以看一會(huì)兒書，這樣會(huì)讓你不知不覺(jué)的想睡，切記睡前不要想太重要的事，很多失眠是因?yàn)橄矚g晚上琢磨事兒而且愛(ài)計(jì)較，學(xué)會(huì)讓自己的注意力從不開(kāi)心中轉(zhuǎn)移開(kāi)，如果是因?yàn)槊β等狈π菹?dǎo)致的失眠就需要姑且好好休息一陣子，建議使用香薰燈，薰衣草精油有助睡眠，多吃含鐵豐富的食物。

如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，原來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。白天多多做運(yùn)動(dòng)，讓自己多動(dòng)動(dòng)，消耗自己的精力。晚上就會(huì)睡得很香哦。祝你早日康復(fù)。

治療失眠長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。