-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
-
腿部肌肉拉伸的方法很多，有正面拉伸、側(cè)面拉伸等動作，壓腿鍛煉，髖部開裂等方法，最好是到專業(yè)的體重管理或瑜伽館邀請專業(yè)的教練，在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸鍛煉活動，減少肌肉拉傷的風(fēng)險。也不要急于求成，需要堅(jiān)持一段時間才能達(dá)到理想的境界，注意選擇正確的方法，減少損傷，提升拉伸鍛煉效果。
2021-05-11 09:59
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
