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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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飯后跑步的時間選擇需綜合考慮多種因素，包括食物消化速度、運動量、個人身體狀況、胃排空時間和血糖水平等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-14 13:34
1.消化速度：一般而言，混合性食物在胃內(nèi)的消化時間約1-2小時。
2.運動量大?。簞×疫\動需等待更長時間，輕度運動可適當縮短間隔。
3.個人身體狀況：腸胃功能較弱者，可能需要更久來消化食物。
4.胃排空時間：通常飯后1小時左右，胃內(nèi)食物開始向腸道排空。
5.血糖水平：飯后過久運動可能導(dǎo)致低血糖，影響身體機能。綜合考慮，建議飯后1小時左右開始跑步較為適宜，但個體情況有差異，可根據(jù)自身感受適當調(diào)整。
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