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老年人如何有效預防人流感和禽流感？

2024-09-26 15:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問題：

老年人如何有效預防人流感和禽流感？

回答1
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姜榮龍主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

感染內科

老年人預防人流感和禽流感，需注重鍛煉、飲食、睡眠、心態(tài)和環(huán)境。 1.鍛煉：適度進行有氧運動，如散步、太極拳等，增強體質。 2.飲食：營養(yǎng)均衡，多吃蔬果，適量攝入蛋白質，如魚肉、雞肉。 3.睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息。 4.心態(tài)：保持樂觀積極，避免焦慮和緊張。 5.環(huán)境：常開窗通風，保持室內空氣新鮮。老年人通過以上多方面的預防措施，能有效降低感染人流感和禽流感的風險。
2024-09-27 05:47

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