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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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16歲女孩長高可從飲食、睡眠、運動、情緒、避免不良習慣等方面著手，包括多吃營養(yǎng)食物、保證充足睡眠等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2020-03-14 08:40
1.飲食：多攝入奶制品、肉制品、豆制品、蛋類、新鮮蔬果，補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。
2.睡眠：每晚按時入睡，保證8小時以上睡眠，利于生長激素分泌。
3.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，刺激骨骼生長。
4.情緒：保持樂觀心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，影響內(nèi)分泌。
5.避免不良習慣：不抽煙、不喝酒，減少碳酸飲料攝入。
總之，16歲女孩長高需要綜合多方面努力，長期堅持才能達到較好效果。
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