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孕婦增強(qiáng)免疫力和抵抗力很重要，關(guān)系自身和胎兒健康。通常包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免感染。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.合理飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，還應(yīng)多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天不少于8小時(shí)，利于身體恢復(fù)。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂等方式放松。
5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，不去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。
孕婦增強(qiáng)免疫力和抵抗力需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，為順利妊娠提供保障。