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哪些食物富含維生素D較多？

2019-12-14 19:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素D較多？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素D較多的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.魚肝油：是維生素D的良好來(lái)源，能有效補(bǔ)充。
2.蛋黃：其中含有一定量的維生素D，但含量相對(duì)較少。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分產(chǎn)品強(qiáng)化了維生素D。
4.三文魚：不僅富含維生素D，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)。
5.蘑菇：在接受紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生維生素D。
日常飲食中適當(dāng)攝入這些食物，有助于補(bǔ)充維生素D，但必要時(shí)還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充制劑。
2019-12-14 19:35

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