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延長(zhǎng)性生活時(shí)間受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、身體狀況、生活習(xí)慣、疾病因素和性技巧等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，增強(qiáng)自信，與伴侶充分溝通。
2.身體鍛煉：堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。
4.疾病治療：若有包皮過(guò)長(zhǎng)、生殖泌尿系統(tǒng)炎癥等，及時(shí)治療。
5.性技巧運(yùn)用：掌握合適的性技巧，如控制節(jié)奏、變換體位等。
性生活時(shí)間的延長(zhǎng)需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整和改善，必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。