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如何有效調理身體？

2019-12-21 11:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 咳嗽

問題：

如何有效調理身體？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳利國主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

調理身體可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、生活習慣著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：保持飲食多元化，不挑食，避免過度節(jié)食。
2.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，不熬夜。
3.運動：堅持適量運動，如慢跑、游泳，增強免疫力。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
5.生活習慣：戒煙限酒，注意個人衛(wèi)生。
綜合采取以上措施，長期堅持，有助于改善身體狀態(tài)。
2019-12-21 11:20

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什么是咳嗽? 　　咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經、舌咽神經和三叉神經的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經、膈神經和脊神經傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內壓改變而影響心血管功能。查看全文»

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