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痛經(jīng)的原因較多，常見的有前列腺素分泌過(guò)多、子宮內(nèi)膜異位癥、宮寒、子宮發(fā)育不良、精神心理因素等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.前列腺素分泌過(guò)多：這是導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)的常見原因。飲食上可多吃富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、菠菜等。
2.子宮內(nèi)膜異位癥：其會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。宜食用富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、鱈魚等。
3.宮寒：多因受寒所致?？蛇m當(dāng)喝些紅棗桂圓湯、生姜紅糖水。
4.子宮發(fā)育不良：這種情況較為少見。飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃瘦肉、蛋類、奶類。
5.精神心理因素：緊張、焦慮易加重痛經(jīng)。此時(shí)可吃香蕉、燕麥等有助于舒緩情緒的食物。
總之，痛經(jīng)時(shí)的飲食調(diào)整有一定幫助，但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)診治。