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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何映 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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提高精子活力可從飲食、營養(yǎng)補充、鍛煉、作息、避免不良習慣等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-12-24 08:09
1.飲食：多吃富含鋅、硒的食物，如牡蠣、瘦肉、堅果等，為精子生成提供營養(yǎng)。
2.營養(yǎng)補充：適當補充維生素E、葉酸等，有助于改善精子質量。
3.鍛煉：堅持適量運動，如慢跑、游泳，增強體質。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少高溫環(huán)境接觸，避免久坐。
綜合采取以上措施，并保持良好心態(tài)，有助于提高精子活力。如有異常，及時就醫(yī)。
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