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腰拉傷多因運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)用力導(dǎo)致，恢復(fù)方法包括休息、治療、用藥、康復(fù)訓(xùn)練及日常注意事項(xiàng)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.疾病介紹：腰部拉傷主要是肌肉、韌帶等軟組織受損，會(huì)引起疼痛、活動(dòng)受限。
2.充分休息：臥床休息，選擇硬板床，減少腰部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。
3.物理治療：如熱敷、按摩、中頻電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，以及活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊。但用藥需遵醫(yī)囑。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的腰部伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
6.日常注意：避免彎腰搬重物，注意腰部保暖，保持正確的坐姿和站姿。
腰拉傷后應(yīng)及時(shí)采取正確的措施，促進(jìn)恢復(fù)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。