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自然流產(chǎn)后，陰道出血通常持續(xù)一周左右，伴隨輕微腹痛，此過程稱為子宮清理，有助于排出胚胎組織。出血量與顏色隨時間逐漸減少變淡，若出血量大或持續(xù)時間過長，可能提示子宮內(nèi)有殘留物或感染風險。此時，充分休息，避免劇烈運動，保持溫暖，合理飲食，避免辛辣刺激食物，對于身體恢復至關重要。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.出血情況：出血量在一周內(nèi)較多，之后逐漸減少，顏色從鮮紅轉(zhuǎn)為淡紅或棕褐色，直至停止。若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)時間超過兩周，應及時就醫(yī)。
2.休息與保暖：保證充足睡眠，避免勞累和受寒，促進身體恢復。
3.飲食調(diào)理：均衡膳食，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物有利于身體恢復，避免辛辣、油膩食品。
4.避免性生活：一個月內(nèi)避免性生活，防止感染和子宮進一步損傷。
5.復查與監(jiān)測：一周后進行B超檢查，確認子宮內(nèi)無殘留物，若有殘留，可能需要清宮手術。同時，關注體溫變化，預防感染。
自然流產(chǎn)后，注意觀察出血情況，合理安排休息與飲食，避免性生活，及時復查，以確保子宮恢復正常，為下次備孕做好準備。建議在身體完全恢復，即間隔三個月后再考慮備孕。