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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林瓊燕 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
婦科
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閉經(jīng)后防止衰老，可從激素調(diào)節(jié)、生活習慣、飲食、運動、心態(tài)等方面著手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-17 13:14
1.激素調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導下進行激素替代治療，如雌二醇、黃體酮等，但要定期復查。
2.生活習慣：保證充足睡眠，不熬夜，規(guī)律作息。
3.飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類。
4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)。
5.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮和抑郁。
總之，閉經(jīng)后通過綜合調(diào)理，有助于延緩衰老，提高生活質(zhì)量。
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