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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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10 個月寶寶補鋅可從多種食物獲取，包括肉類、海鮮、谷物、蔬果和堅果等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-09-19 13:12
1.肉類：瘦肉富含蛋白質(zhì)和鋅元素，比如豬瘦肉，能為寶寶生長提供營養(yǎng)。牛肉也含鋅豐富，可做成肉泥適量喂食。
2.海鮮：牡蠣是鋅含量較高的海鮮，不過要注意其新鮮度和烹飪方式。蝦類也是不錯的選擇，能補充鋅和蛋白質(zhì)。
3.谷物：強化鋅的米粉容易消化吸收，適合寶寶。燕麥片富含多種營養(yǎng)成分，包括鋅，可適當(dāng)添加。
4.蔬果：南瓜含有一定量的鋅，且口感軟糯。蘋果富含維生素和鋅，有助于寶寶營養(yǎng)均衡。
5.堅果：核桃含鋅，可磨碎少量添加。杏仁營養(yǎng)豐富，也能補充鋅元素。
合理安排寶寶的飲食，多樣化地選擇上述食物，有助于寶寶攝取足夠的鋅，促進身體和智力發(fā)育。但要注意食物的烹飪方式和食用量，避免引起寶寶不適。
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