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需要鍛煉腿部肌肉，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，來加強(qiáng)腿部的肌力，平常可以多參加戶外活動(dòng)，多跑步多爬山，增強(qiáng)抵抗力，但是在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)以免拉傷肌肉，平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時(shí)配合按摩?？梢耘浜线M(jìn)行物理治療，比如低頻電刺激，中藥熏蒸等治療。

您好，腿部是人體最大的肌群之一。腿部肌肉比全身其他部位的肌肉來說更重要，腿部肌肉對于人體來說起到更多的作用是協(xié)調(diào)全身。建議以下鍛煉腿部肌肉的方法。啞鈴深蹲：胸前持著啞鈴，分開雙腿，距離稍比肩寬，大腳尖還有膝蓋指向外側(cè)45度。彎曲膝蓋，保持脊椎處在正中間的位置。弓步訓(xùn)練：啞鈴放在身體的兩側(cè)，一只腳往前跨一步。另一只膝蓋要彎曲到快要貼到地面為止，接著再回到原來的位置。用另一只腳重復(fù)上面的操作。希望我的回答能幫到您。